Courir au féminin !
Courir avec plaisir et surtout sans se blesser !
Comment progresser sans en faire trop ? Faut-il vraiment changer de foulée ou de chaussures pour mieux courir ?
Découvrir le programme ↓Participez sur place à Genech ou en visio sur TeamViewer. En visio, votre lien privé sera envoyé par e-mail 24 h avant.
Une conférence pour mieux comprendre sa course
Running France vous invite à une conférence interactive avec Fanny Vastesaeger et Florian Marquié, kinésithérapeutes du sport, pour répondre aux questions que vous vous posez à l’entraînement et mieux comprendre les particularités de la course au féminin.
Au programme
- Blessures et entraînement : comprendre les facteurs qui peuvent favoriser les douleurs et l’importance d’une progression adaptée.
- Cycle menstruel, fatigue et énergie : aborder leurs liens avec la pratique sportive, en tenant compte des différences entre chaque coureuse.
- Périnée et course à pied : parler sans tabou des fuites urinaires et des questions qu’elles soulèvent.
- Foulée et renforcement musculaire : comprendre le rôle de la cadence, des appuis et du travail musculaire.
- Chaussures, hydratation et étirements : faire le point sur les idées reçues et les critères qui méritent votre attention.
Des quiz, des exemples concrets et des échanges rythmeront cette rencontre. L’occasion de prendre du recul sur vos habitudes et de repartir avec des repères utiles pour vos prochaines sorties.
Vous débutez, vous courez régulièrement ou vous préparez un prochain défi ? Coureuses et coureurs, sur route comme en trail, venez avec vos questions !
Une soirée sportive et solidaire
Les bénéfices seront reversés à l’association Les Rock’n Roses.
Les Rock’n Roses
L’association sensibilise à l’autopalpation et au dépistage du cancer du sein, et met en avant le sport comme une véritable thérapie pendant et après les traitements.
Venir à la conférence
Maison de vieRue du Hameau de la Brienne, 59242 Genech
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