Boisson De Recuperation 420 G

64,26 €/kg la boisson de récupération d'overstim's sera votre allié idéal après vos entraînements. type d'usage : durée de l'effort : plus de 2h moment de consommation : après l'effort caractéristiques techniques : type de pratique : cycle, running-trail, randonnée pourquoi consommer la boisson de récupération ? si la nécessité d'une alimentation spécifique est généralement admise à l'occasion des compétitions, la nutrition sportive en période d'entraînement n'a pas toujours l'attention qu'elle mérite ! pourtant la récupération fait partie intégrante de l'entraînement. bien récupérer permet : de conserver un bon état de forme tout au long de la saison. de limiter le risque de blessures. d'améliorer vos performances dans le temps. la boisson de récupération vous aide à tirer le meilleur parti de vos entraînements, à bien récupérer pour mieux enchaîner vos prochaines sessions et d'arriver au top de votre forme le jour de la compétition. quels bienfaits vous apporte-t-elle ? la composition de la boisson de récupération répond précisément aux besoins nutritionnels du sportif pour une récupération optimale avec : des protéines et des acides aminés essentiels (bcca, glutamine, ...) pour assurer votre régénération musculaire. des glucides pour reconstituer vos réserves énergétiques (stocks de glycogène). des électrolytes (magnésium, calcium, sodium) pour reminéraliser votre organisme et rétablir votre équilibre électrolytique. des vitamines b1, b6 et c pour réduire la fatigue. des bicarbonates de sodium pour tamponner l'acide lactique. une portion de 60 g de boisson de récupération vous apporte : 21 g de protéines 34 g de glucides 4 g de bcaa et 5 g de glutamine quand et comment se consomme-t-elle ? la boisson de récupération se consomme après un entraînement long ou intensif (fractionné) et après une épreuve sportive. la boisson de récupération doit être consommée le plus rapidement possible après la fin de l'effort, dans les 15 minutes qui suivent, pour augmenter la vitesse de reconstitution des réserves énergétiques et de régénération musculaire. mélanger 60 g de boisson de récupération avec 500 ml de boisson végétale (riz, amande, etc...), de lait ou d'eau. agiter très vivement et consommer par petites gorgées. une assimilation rapide pour une récupération efficace l'association de ses protéines, ses bcaa et ses glucides fait de la boisson de récupération une boisson à assimilation rapide pour une récupération des plus efficaces. bcaa et glutamine : le rôle des acides aminés en récupération les acides aminés sont les composants des protéines musculaires. ils sont indispensables à la récupération car ils permettent de reconstituer les fibres musculaires lésées lors de l'effort. certains acides aminés sont particulièrement intéressants pour le sportif comme les bcaa et la glutamine. ils ont un rôle important dans la récupération musculaire, l'amélioration de la résistance à l'effort et la protection immunitaire. conseils d’usage : le plus tôt possible après l'effort : mélangez 60g (soit 4,5 cuillères à soupe) de boisson de récupération à 500 ml de boisson végétale (riz, amande, etc…), de lait ou d'eau, agitez vivement et consommez par petites gorgées. la boisson de récupération ne contenant pas de conservateurs, elle doit être bue le jour même de sa préparation.