Compression sportive
Les synthèses trouvent des effets possibles sur les courbatures et la fatigue ressentie. L’effet sur la performance de la séance suivante est moins constant. Si vous en essayez, fiez-vous au tableau de mesures et privilégiez une tenue confortable. Une chaussette de compression sportive et un dispositif médical ne remplissent pas le même rôle.
Immersion froide
Des protocoles d’immersion à l’eau froide ont été associés à moins de courbatures dans certains travaux. Ils varient beaucoup et n’établissent pas qu’un bain très froid ou l’achat d’un bac soit nécessaire. Une immersion froide comporte des risques, notamment pour les personnes ayant des antécédents cardiovasculaires.
Décider selon son objectif
Si votre prochain effort est éloigné, vous pouvez d’abord compter sur le repos, des repas réguliers et une reprise progressive. Si vous essayez un outil de confort, comparez vos sensations dans des conditions similaires avant d’en conclure qu’il vous aide.
Sources et limites
Guide documentaire. Les résultats dépendent des populations, de la durée et des protocoles étudiés. Les produits proposés sont des exemples du catalogue, choisis par type et disponibilité.
